Достаточно часто в своем стремлении похудеть люди допускают множество ошибок, которые в результате негативно сказываются на их здоровье. Ознакомимся с наиболее распространенными заблуждениями о методах похудения.Ошибка №1. Использование для похудения слабительных препаратов больших количествах.
Запомните, слабительные препараты не предназначены для избавления от лишних килограммов, а, следовательно, употребляя в больших количествах слабительные таблетки, капли и т.п., вы вряд ли похудеете. Ведь подумайте, жир скапливается в жировых клетках, которые никоим образом не могут находится в кишечнике, поэтому слабительные средства не избавляют от лишнего жира.
Но все же, слабительные средства могут стать причиной определенной потери в весе. Активное применение этих препаратов вызывает нарушение процесса пищеварения, в результате чего организм не получает необходимые для него вещества и пытается получить энергию из своих жировых запасов. Но потеря в весе будет незначительной и уже скоро утраченные килограммы вернутся, при этом вес еще может стать больше, так как организм начнет откладывать про запас.
Слабительные вещества не являются одним из методов похудения, более того, могут вызвать истощение организма, а доводить до этого крайне нежелательно.
Ошибка №2. Применение для похудения массажа, сауны и мочегонных препаратов.
Если вы полагаете, что массаж, поход в сауну или принятие мочегонных средств помогут избавиться от лишних килограммов, вы ошибаетесь. Ведь жир не может активно выделяться через кожу. Кроме того, мочегонные препараты должны назначаться врачом, так как они оказывают на организм мощное воздействие, и то для других целей. Что касается сауны и массажа, то сами по себе данные процедуры похудеть не помогут, но в качестве дополнения к курсу похудения могут принести определенную пользу.
Ошибка №3. Применение специальных стимуляторов.
Стимуляторы могут повысить настроение и снизить аппетит. Но довольно часто в своем составе подобные средства для похудения содержат стимуляторы с очень сильным действием. Результатом могут серьезным проблемы в работе систем организма и органов, организм может стать истощенным. В некоторых случаях стимуляторы вызывают нарушение психики и приводят к лекарственной зависимости. Если человек решил прекратить прием препаратов, его ожидает понижение жизненного тонуса, депрессия, а лишние килограммы быстро возвратятся.
Ошибка №4. Использование средств, которые связывают жиры.
Подобные средства называют поглотителями жира или сжигателями жира, вызывают нарушения усваивания организмом важных элементов, в том числе витаминов. Поэтому в результате продолжительного приема таких препаратов ухудшается состояние зубов, кожи и волос.
Мне кажется, сауна помогает бороться с лишним весом.
ОтветитьУдалитьДействительно, многие замечали, что масса тела при посещении бани уменьшается, хотя и ненамного. Это происходит за счет потоотделения, а степень потери веса зависит от продолжительности пребывания в парилке, от температуры воздуха в ней, от положения тела (сидя, лежа), состояния нервной системы, водно-солевого обмена, пола (по некоторым данным, мужчины потеют сильнее, чем женщины). Но дело в том, что лечение ожирения и снижение веса в сауне - это совершенно различные понятия. Напомню: что ожирение это результат эндокринных расстройств, малой физической нагрузки, типа конституции и т.д. Эта серьезная проблема сопровождается не только увеличением веса тела, но и нарушением обмена веществ, кровообращения, функциональными расстройствами дыхания, уменьшением мышечной силы и др. А снижение веса в сауне - это всего лишь временная потеря жидкости (гипогидратация), ее придумали спортсмены для перехода на время соревнований в наиболее благоприятную весовую категорию. Это "похудение" держится только в момент контрольного взвешивания (например, у боксеров перед выходом на ринг). Однако, применение сауны в комплексной программе борьбы с лишним весом безусловно оправдано. Вследствие нарушения обмена веществ у тучных людей прежде всего страдают системы выделения, поэтому они быстрее начинают потеть в зале, быстрее устают, мышечные боли после тренировки у них обычное явление. Поэтому задача тренеров максимально уменьшить эти побочные явления. Сауна здесь выступает незаменимым помощником. Во-первых, это усиление обмена веществ, за счет воздействия температуры, усиления дыхания, и в первую очередь кожного, во-вторых, это усиление выделительных процессов за счет потоотделения и капилляротока, в-третьих, это разгрузка сердечно-сосудистой системы, за счет депонирования крови в расширенных капиллярах кожи. Основные правила борьбы с лишним весом в сауне: не использовать сауну как основное средство похудения; применять сауну только после проведения физической нагрузки; не засиживаться в парной подолгу, использовать принцип "лучше меньше да лучше"; делать по несколько коротких, но частых заходов; обязательно смывать пот под прохладным душем или в бассейне.
ОтветитьУдалить